za duzo

nie chodzi tu o sam czas cwiczen ale jezeli dobrze licze to masz ponad 30 serii na klate, za duzo tego masz spalisz miesnie i bedziesz musial przerwe robic czasem lepiej mniej ale solidniej, na Twoim miejscu ulozylbym jakiegos splita lepszego

Moze naogladal sie za duzo Rockiego 1sniadanie: mleko+platki + tosty z wedlina, serem i warzywami LUB jajka na surowo z miodem i mlekiem owsiane, rodzynki, orzechy, jaja, owoc 2sniadanie kanapki z szynka lub serem i warzywami Marwit marchewkowy Batonik czekoladowy kanapki z chleba razowego, mozesz wziasc jakies bialka jaj, lub miecho, [...]

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 3 za dużo nie szukałeś np: http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-03-21 17:39:04

Filmy z 46 strony widziales ? Raczej o inne bledy mi chodzi i wogole mowie o ciagu na prostych nogach... Za duzo staram sie zrobic tu na raz, tak mi sie wydaje, bo ostatnio zaczolem sie koncentrowac na prostowaniu barkow itd Wszelka krytyka mile widziana, http://www.youtube.com/watch?v=KgFhBP7A2G4 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-21 [...]

na jego gabaryty 40mg to zdecydowanie za dużo 25-30mg wystarczająco,coś jeszcze kolego matys

no tak ale nawet jak da ciut za duzo to sie nic nie stanie :) w fazie ladowania znam takich co od 20-50 g na dzien szamali :)

bac to sie nie ma czego choc oczywiscie lepiej byloby miec 10 pkt. przewagi i tak pewnie bardziej trzeba zwracac uwage na Chelsea niz Liverpool oni straca punkty z druzynami typu Wigan, Boro, Stoke itd. wystarczy tez ze wypadnie Torres czy Gerrard i druzyna jest znacznie slabsza za duzo tam zalezy od dwoch graczy

no tak ale nawet jak da ciut za duzo to sie nic nie stanie :) w fazie ladowania znam takich co od 20-50 g na dzien szamali :) Bo sa idiotami, zapytaj ich po co w ogole robili ta faze ladowania>?

ale sluchaj w redukcji nie chodzi o to zeby robic 100 % ciezarem tylko takim na ktorym zrobisz 20 powtorzen :) trice rob po klacie i bedzie dobrze uwierz :) zaloz mniej i zrob szybkim tempem 20 powtorzen bedziesz czul miesien i to dobrze :) sprobuj a nie pozalujesz i rob w kazdej po 20 :) jak bedziesz czul ze jest za duzo to zmniejsz

Zestaw A PRZYSIADY 4 serie daj 3s WYCISKANIE SZTANGI LEKKI SKOS 4s daj 3s WIOSŁOWANIE SZTNANGIELKĄ 3s - moze byc, ale lepiej daj wioslo sztangą WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 4s - za dużo ! daj 2s WYCIĄG CHWYT NEUTRALNY + UGINANIE SZTANGA 3s 2s daj i na triceps daj wyciskanie w waskim uchwycie, pompki tylem lub wyciskanie francuskie sztanga Zestaw B MC 3s [...]

walinij sobie cykl prolo metka albo winko prop bo za duzo skladnikow jak na pierwszy raz bo dwa cie dobrze porobi a tamto zostaw na pozniej i jak bys chcial prolo to bys musial go dokupic a metka ile mg?

Po tym cyklu fajnie bicek sie poprawil.. Cala reszta tez dobra, ale.. slodzic za duzo nie mozna.. Trzymaj miche, Ciezko cwicz i bedzie dobrze ! 3m sie

na mnie kawa dziwnie dziala, pobudza troche przed silownia ale podczas cwiczen dosc wysokie cisnienie i czasami slabo sie robi po wiekszym wysilku...tzn ze za duzo kofeiny czy jak?

Puma666 Rozumiem, ale czy tak czeste treningi nie wpłynom negatywnie na mase mięśniowom? Chodzi mi o to że kiedyś ktoś pisał że jeżeli jest za dużo treningów to organizm nie ma jak "zbierać" masy. Zdecyduje się w taki razie na 5 razy w tygodniu. Jaki rozkład parti byś zaproponował? Chodzi mi o taki rozkład żeby mięśnie miały optymalny [...]

[...] 21.00 serek wiejski lub tunczyk lub odzywka bialkowa lub jajecznica warzywa dodawaj kiedy mozesz, owoce jezeli masz to rano, pzred po treningu. Nie wiem czy to nie za duzo i jak to u Ciebie w domu bedzie bo przeciez jedzenie kosztuje, ale staralem sie dodac tylko 1 posilek potreningowy, zeby cos z tego wyszlo. TRENING: masz w szkole wf, [...]

zeby byc silniejszym wolowine proponuje jak wylaczyc te powiadomki bo mnie w****iaja juz, za duzo ich przychodzi Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-03-22 10:49:16

1-9 omo 250mg e3d te twoje 500 zdecydowanie za duzo 1-5 meta 40mg ed z zejsciem jak najbardziej 4-9 tren ace 50mg ed 9-10 hcg 10-15 prop 100mg e2d z zejsciem do 50mg 10-16 wino 50mg e2d odblok antka wywal bo watrobe bedziesz kleił - pierw antek pozniej meta a na koniec wino nie nie to zabojstwo Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-03-22 [...]

TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 minut rozgrzewki 1.--> Przysiad 3s. 12-10 powt. -- HST 2.--> Wiosłowanie sztangą podchwytem 3s. 12-10 powt. -- HST 3.--> Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s. 12-10 powt. 4.--> Wyciskanie żołnierskie 2s. 12-10 powt. -- HST 5.--> Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3s. 12-10 powt. -- [...]

Witam. Zakupilem 20ml rosyjskiego propionatu i 10ml deki greckiej. chciałbym jakoś to rozłorzyć na 8-10 tyg,i mam tym temacie kilka pytan: 1. Czy branie np. przez 10tyg w każdą niedziele 1ml deka wtorek i piątek propian ma sens? 2. jaka dieta do tego? 3. jakie odżywki byłby najlepsze do tego? Mój starz na siłowni to rok i 5miechów wzrost 170cm [...]

za dużo chleba, po treningu oprócz karbo daj jakieś białko jeszcze, bo ono jest ważne, a w posiłku 6 znowu nie ma białka pełnowartościowego (zwierzęcego) a o to powinieneś zadbać najbardziej, :) Pozdro